Body vive active : enfin une activité pour les "larguées" des cours de fitness

 

Par Emilie Cailleau | Topsante – jeu. 27 mars 2014

Trop rapide, trop compliqué. Si vous avez toujours l'impression d'être la mauvaise élève à votre séance de gym, ce nouveau cours Les Mills devrait vous plaire. Présentation en exclusivité.

Redonner goût au sport

A la gym, vous préférez attendre contre le mur que le cours se passe ? Plutôt que de transpirer par procuration, essayez donc le Body vive active. Présenté au Salon Body Fitness, ce nouvel entraînement de la planète des Mills veut remotiver les troupes. Celles qui ont abandonné leurs résolutions sportives, les novices et les déçues des clubs.

Du fitness à son rythme

Quelle différence avec un cours de fitness classique ? L'activité est plus accessible. On n'est pas larguées si on se trompe de pied ! Les chorégraphies sont faciles à suivre et on adapte l'intensité des mouvements. "C'est le plus complet du programme des Mills, explique Laurence Klares, directrice du training les Mills Euromed. On élève la fréquence cardiaque avec des pics d'intensité et on renforce les muscles avec des exercices basés sur un "tubing", une sorte de tube élastique qui augmente la résistance".

Autre argument de taille pour celles qui s'ennuient vite : les séances sont proposées au choix dans un format de 30, 45 ou 55 minutes. Pour un cours de 55 minutes, on alterne 25 minutes de cardio et 25 minutes de renforcement musculaire avec le tubing. Pour les formats plus courts, l'effort est mis sur le cardio, en vertu du principe d'"aérobie" : le muscle puise dans les graisses pour fonctionner. Du coup on perd du poids plus vite (on perd 550 calories par cours de 55 minutes en moyenne).

Concrètement ça donne quoi ?

On retrouve les gestes du Body attack, sans être trempée comme à la sortie d'un hammam. On respire mieux et on prend du plaisir à effectuer les mouvements : déplacements latéraux, sauts, course, squats, fentes, talons-fesses, etc.

On le pratique où ?

Présenté en avant-première à Paris, l’activité devrait débarquer dans les prochains mois dans les centres dispensant des cours Les Mills. Trouvez les clubs concernés près de chez vous sur le site www.fitness.fr.

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